我是一個沒事活潑亂跳的人😆
懷孕依然❤（還是會亂跑，但盡量不會跳）
現在4個月了～肚子會越來越明顯
旁人（不論認識不認識的）
都叫我停一下，坐一下😆
但我我我我我...我就是坐不住阿😜
昨天限動有稍po一下我運動的小影片（我只是踏步跟抬腿一下），收到幾十個私訊...
主要分兩類：
1）提醒我注意一下😄，別亂動～
（其實我也蠻感動，大家很關心我...畢竟我在台灣朋友也不多🥺）
2）詢問 #孕期運動 的
👉🏻其實運動對孕婦也是十分重要的
而安全的其中2個重點是：
1） 孕期前有在做的，孕期中可以適當或稍減輕強度進行
2）孕況穩定
像大家常看到很多厲害的孕媽媽都在重訓，甚至有人挺9個月肚子去跑馬拉松，也不會怎麼樣
🔸️若本來就有相當相關的運動習慣，實屬安全的🔸️
像我本身沒有重訓習慣
我絕對不會在沒有專業指導下，無事跑去重訓啦😜
就算大家知道我有跳繩習慣，現在改也會用踏步或原地跑的方式，降低強度～
所以大家也不用擔心我了❤
如果都坐9個月...我我我我會太受不了的😆
如果你也孕媽媽，一起過一個快樂健康的 #大肚肚孕期 吧❤
~圖為我們連假跑去 山腳鹿場～水鹿之家 餵小鹿跟種了玉米、西瓜
老闆說如果颱風不多，夏天可以回去吃西瓜唷❤
~ 留言區有我的居家小運動影片
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